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为什么有的足球运动员小腿很瘦,有的却很粗。怎样踢球小腿才能细?_百度...
如此便可让肌肉型小腿从视觉上变细很多！拍打放松肌肉法 肌肉紧绷的小腿通常不容易变瘦，所以运动前后的首要步骤，是要打松结实的小腿肉肉。
可以看看100米的运动员，很多跟胫很长，比长跑的粗一点点，但都有个特点，就是小腿肌肉很发达，也就是粗。
最推荐的还是跑步。虽然跑步的时候小腿三头肌势必会收缩以完成维持姿势、蹬地等动作，在很多人眼里，跑步就肯定会使小腿粗，但是不知道大家有没有注意到过长跑运动员的小腿。
踢足球一段时间后一般都会有不同程度小腿变粗的情况，具体原因如下：如果你还是青少年，正在长身体的阶段，运动后长粗是很正常的情况。
有氧运动：可以是慢跑、游泳、骑车、快走等等。比如慢跑40分钟，一周3到5次可以有效减肥和细腿的。只是慢跑无法坚持的话可以配合快走。饮食方面：菜偏清淡，油用玉米油，肉类选鱼肉，脂肪少，水果蔬菜要搭配好。
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